Cách làm món salad rau củ bổ dưỡng
Cách làm món Salad rau củ với khoai lang, xà lách và hạt sen. khẩu phần đầy đủ các nhóm chất là 1 đạm, 2 tinh bột và 1 chất béo.
Thực phẩm tốt cho thận bạn nên biết
Những loại thực phẩm tốt cho thận mà bạn nên bổ sung cho cơ thể hàng ngày. Các loại trái cây, rau củ, nước uống này còn được gọi là siêu thực phẩm. Chúng giúp chữa trị những bệnh mạn tính ảnh hưởng tới thận. Rau quả là nhóm thực phẩm tốt cho thận Các … Read more
Rễ cây ngưu bàng những điều cần biết
Rễ cây ngưu bàng có thể dùng như một loại thảo dược và trà.
Những món ăn giúp giảm Stress
Những món ăn giảm stress giúp xoa dịu thần kinh, cảm thấy thoải mái mỗi khi bạn thấy xuống tinh thần. Những món ăn giảm stress? Chúng tác động đến cơ thể như thế nào? Mỗi khi bị stress, nồng độ hormone cortisol sẽ tăng cao làm cho bạn có cảm giác thèm ăn. Thứ … Read more
Những Phương Pháp Ăn Uống Hợp Lý
Ăn uống là một nhu cầu cần thiết hàng ngày của cơ thể. Chế độ ăn có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ đảm bảo sự phát triển tốt cả về trí lực và thể lực ở trẻ em; cũng như đảm bảo sự hoạt động và lao động sáng tạo của người … Read more
Vai trò của chất xơ đối với sức khỏe
Chất xơ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên mọi người thường ít quan tâm đến chất dinh dưỡng này (fiber) trong bữa ăn hàng ngày. Nguồn cung cấp hàm lượng xơ cho cơ thể chủ yếu là thức ăn có nguồn gốc thực vật. Trong rau các … Read more
Bổ sung chất kẽm cho cơ thể
Bổ sung kẽm cho cơ thể là một việc vô cùng cần thiết mặc dù cơ thể của chúng ta chỉ cần một lượng rất nhỏ loại khoáng chất này. Vitamin và khoáng chất nói chung có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản sinh năng lượng, duy trì các hoạt động sống, … Read more
Bổ Sung Canxi từ Thực Phẩm tự nhiên
Bổ sung Canxi là việc vô cùng cần thiết bởi vì: Canxi đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe xương, răng và toàn thân. Trẻ em cần Canxi để cao lớn. Người trưởng thành cần Canxi để xương chắc khỏe, phòng chống đau nhức xương khớp và loãng xương. Khi thiếu Canxi … Read more
Chế Độ Ăn Thanh Đạm
Chế độ ăn thanh đạm đòi hỏi khá khắt khe về sự đa dạng của các loại nguyên liệu, nguồn gốc thực phẩm và cả phương pháp chế biến. Chế độ ăn thanh đạm là gì? Chế độ ăn thanh đạm là sử dụng các loại thực phẩm ở dạng nguyên thủy nhất. Các thực … Read more
Dinh Dưỡng và sức khỏe
Ăn uống là một trong những nhu cầu cơ bản của con người. Khoa học dinh dưỡng giúp chúng ta hiểu được con người có nhu cầu dinh dưỡng gì. Từ đó tìm ra cách ăn hợp lý cho từng người. Cách ăn theo lứa tuổi (trẻ em, người lớn, người già). Cách ăn theo … Read more
