Thực phẩm tốt cho thận bạn nên biết

Những loại thực phẩm tốt cho thận mà bạn nên bổ sung cho cơ thể hàng ngày. Các loại trái cây, rau củ, nước uống này còn được gọi là siêu thực phẩm. Chúng giúp chữa trị những bệnh mạn tính ảnh hưởng tới thận.

Rau quả là nhóm thực phẩm tốt cho thận

Các loại rau cải tốt cho thận

Cải bắp chứa nhiều chất xơ giúp phân giải các gốc tự do trong cơ thể. Nó làm giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch. Cải bắp chứa vitamin K, vitamin C, chất xơ, vitamin B6 và axit folic giúp thận khỏe mạnh
Cải xoăn là một loại rau cải có lợi cho thận. Vì nó được coi là thực phẩm ít kali. Theo Tổ chức thận quốc gia, cải xoăn chứa nhiều vitamin A, vitamin C, canxi và các khoáng chất quan trọng khác hỗ trợ chức năng thận.
Cải thảo là loại thực phẩm tốt cho thận và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa các chất chống ô xy hóa như Polyphenol, hợp chất Sulfuric và vitamin C làm trung hòa các gốc tự do có hại được tạo ra bởi các quá trình trao đổi chất.

Các loại rau quả khác

Súp lơ – một loại rau họ cải. Bạn nên chọn súp-lơ cho chế độ ăn uống thân thiện với thận của bạn. Súp lơ giàu axit folic và chất xơ giúp làm sạch thận cũng như tăng cường sức khoẻ. Đây là một loại rau ít kali tốt cho những người bị bệnh thận mãn tính.
Măng tây có tác dụng làm sạch thận. Nó cũng ngăn ngừa sỏi thận và hỗ trợ để thận thực hiện các chức năng bình thường.
Ớt chuông đỏ: Ớt chuông đỏ là loại rau thân thiện với thận vì hàm lượng kali thấp. Lượng kali cao trong máu có thể làm cho thận khó đào thải, dẫn đến bệnh thận mãn tính.
Tỏi: Tỏi tốt cho sức khỏe của thận do tính chất lợi tiểu tuyệt vời của nó. Tỏi cũng có thể bảo vệ thận khỏi những tác động có hại của kim loại nặng như chì.

Ăn uống thực phẩm thanh đạm lành mạnh để có sức khỏe tốt nhất — thực phẩm thanh đạm

Các loại trái cây là những thực phẩm tốt cho thận

Quả nam việt quất: giàu vitamin D, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp thận loại bỏ độc tố và vi khuẩn. Đồng thời, giảm nguy cơ sỏi thận bằng cách loại bỏ canxi oxalat. Canxi oxalat là thành phần của sỏi thận.
Táo: Táo là nguồn giàu chất xơ với đặc tính chống viêm. Táo làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Ăn táo còn hỗ trợ chống táo bón, bệnh tim và ung thư.
Dưa hấu: Ăn dưa hấu giúp đào thải các độc tố tích tụ trong thận. Dưa hấu là một trong những trái cây mà bạn nên ăn để giữ cho thận khỏe mạnh.
Dâu tây: Dâu tây chứa chất chống oxy hoá anthocyanins và ellagitannin sẽ giúp bảo vệ thận khỏi bị oxy hóa. Nó hoạt động bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại gây ra tổn thương thận.
Chuối: Chuối là một trong những loại thực phẩm tốt cho thận bạn cần ăn để giữ cho thận khỏe mạnh.

Thực phẩm trong chế độ ăn thanh đạm — thực phẩm thanh đạm

Các loại nước uống tốt cho thận

Nước chanh: Nước chanh có tính axit tự nhiên làm tăng nồng độ citrate trong nước tiểu, ngừa sỏi thận.
Rượu táo giấm: Giấm táo rất tốt cho sức khỏe và giải độc cơ thể, đặc biệt là thận. Các axit citric, axetic, photpho trong giấm táo giúp phá vỡ và ngăn ngừa hình thành sỏi thận.
Nước ép cà rốt: Cà rốt chứa carotene giúp phòng ngừa ung thư, thải độc tố và kim loại nặng từ thận.
Nước ép rau các loại: Các loại nước ép từ rau chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Các loại rau như cần tây, dưa chuột, rau bina, rau diếp rất tốt cho thận.
Nước dừa: Dừa là thức uống giải khát tự nhiên, ít đường, ít axit, không calo và nhiều chất điện giải thúc đẩy chức năng thận.
Nước ép dứa: Dứa giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Loại quả này có chứa một loại enzyme giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, làm dịu kích thích và thúc đẩy chức năng thận.

Các loại trà tốt cho thận

Trà thảo dược: Uống trà làm từ ngưu bàng, linh chi, hoa phúc bồn tử có hiệu quả loại bỏ độc tố trong thận.
Trà bồ công anh: Lá bồ công anh chứa chất chống oxy hóa gọi là flavonoid, làm sạch thận, sạch máu và tăng lưu lượng nước tiểu. Uống trà bồ công anh hàng ngày sẽ giải độc thận và ngừa bất kỳ bệnh thận nào.

Nếu lười ăn bạn có thể ép các loại trái cây rau củ tốt cho thận để uống

Thận là một trong những cơ quan trực tiếp phụ thuộc vào chất lượng thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Do vậy, hãy lựa chọn và kịp thời bổ sung các loại thực phẩm tốt cho thận để tăng cường sức khỏe của thận. Chọn thực phẩm đúng là cách giải độc cơ thể giúp loại bỏ tất cả các tạp chất không mong muốn từ bên trong.

Kho Thực Dưỡng cung cấp đa dạng các sản phẩm đậu đen xanh lòng, hạt điều, hạt macca, gạo lứt, ngưu bàng, nấm đông cô, nấm bào ngư, đông trùng hạ thảo, linh chi…. . Các thực phẩm chọn lọc có hàm lượng dinh dưỡng đa dạng, cân bằng, tốt cho sức khỏe. Các loại hạt, ngũ cốc lứt nhằm bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.